PTSD 뜻,증상 등 정확히 아는 것이 중요해요

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PTSD 뜻, 증상, 치료법

제가 PTSD에 적극적으로 관심을 갖게 된 것은 소방관인 친구가 PTSD를 겪게 되면서부터였습니다.
말로만 들어본 PTSD를 친구가 겪은 후로 관심을 갖게 되니 정말 주변에 꽤 많은 사람들이 PTSD를 겪고 있어서 놀랐는데요. 최근 방송에서 PTSD 뜻,사례 등을 자주 다루고 학교나 기업체에서 교육도 많이 행해지는 게 눈에 띄게 늘었습니다.

덕분에 친구도 PTSD를 빨리 인식하고 주변에 털어놓으며 적절한 시기에 전문가에게 치료를 받아 지금은 완벽하진 않지만 거의 회복된 상태입니다.

이렇게 PTSD를 겪지 않는 것도 중요하지만, 교육을 받고 정보를 습득해서 조기에 PTSD라는 것을 인식하고 치료하는 것이 중요한 것 같아 이렇게 글을 쓰게 됐습니다.

이 글을 읽고 본인이 아니더라도 주변에 PTSD로 고통받는 것 같은 사람이 있다면 손 내밀어 주세요 :)

PTSD 뜻,증상,치료법

글순서
1. PTSD뜻
2. PTSD 특징
3. PTSD는 어떤 사람이 겪나요?
4. PTSD가 되는 과정
5. PTSD 치료법

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1. PTSD 뜻

간단히 말하면 외상(마음에 큰 충격을 주는 경험)을 겪은 후에 나타나는 불안 장애를 말합니다.

- 대표적으로는 전쟁, 폭행, 자연재해, 교통사고, 주변인의 자살, 직장 내 괴롭힘 등이 외상에 해당합니다.
- PTSD 증상은 경험했던 충격적인 장면들이 끊임없이 떠올라 악몽에 시달리기도 하고 두통을 호소하는 등 불안한 상태가 지속됩니다. 심한 경우 발작, 충동조절 장애, 우울증 등이 동반되기도 합니다.

참고) PTSD 영어: Post-traumatic Stress Disorder, 한글 뜻: 외상 후 스트레스 장애

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2. PTSD 특징

ptsd 특징

PTSD는 외상만이 원인이 되지 않으며, 외상과 함께 다른 생물학적 요인이라든지 사회적 요인, 상황 등이 PTSD를 발생시키는 원인이 됩니다.
증상은 사건 발생 후 1달 후 또는 길게는 30년이 경과된 후에도 시작될 수 있습니다.

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3. PTSD는 어떤 사람이 겪나요?

PTSD는 누구나 겪을 수 있습니다. PTSD는 소방관이나 비행사 혹은 경찰 등 일부 직업이나, 전쟁처럼 큰 사건을 겪은 사람들만이 겪는 증상이라고 생각하기 쉽지만, 직장 내 괴롭힘, 폭언 또는 일상생활에서의 극심한 스트레스 등도 PTSD의 위험인자로 작용합니다.

또한, 충격적인 사건을 경험한 모든 사람들이 PTSD를 겪는 것은 아닙니다. 예를 들면 베트남 참전용사 중 30% 정도가 PTSD를 경험했다는 통계가 있습니다.

PTSD를 겪는 사람 중 30%는 치료를 받지 않고도 저절로 정상으로 돌아오고, 60% 정도는 가볍거나 중증도의 증상을 지속적으로 겪고, 나머지 10% 정도는 증상이 유지되거나 증상이 악화됩니다.

이렇게 똑같이 외상을 경험했더라도 다른 이유는 개인별로 외부 스트레스에 대한 대항력 한계치가 다르고 개인이 처한 상황이 다르기 때문입니다.
(개인이 처한 상황은 예를 들면, 과도한 스트레스, 과도한 음주, 정신과 질환에 취약한 유전적 특성 등은 PTSD로 발전하게 될 위험요소입니다.)

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4. PTSD가 되는 과정

충격적인 사건을 경험하게 되면 불안함과 공포감 등 스트레스를 조절하는 기관인 뇌에 존재하는 편도체와 해마가 고장 나게 됩니다.

스트레스 대항력 한계치를 넘는 수준의 충격을 경험하면 편도체를 흥분시키게 되고 코티졸이라는 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되며, 과도한 코티졸의 분비는 기억을 형성하는 해마를 손상시키게 됩니다.

-> 해마가 손상되게 되면 전체적인 기억 중에 부분적으로 불쾌한 기억만 남게 되고 머릿속에서 자꾸 부분적인 기억이 반복되며 불안증상을 형성합니다.

-> 불안한 상태는 교감신경계를 흥분시켜 가슴통증, 두근거림, 불면증, 어지러움 등 신체적 증상을 일으킵니다.
결국 PTSD는 편도체와 해마가 스트레스를 적절하게 조절하지 못하게 되며 생기는 문제입니다.

 

ptsd 과정

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5. PTSD 치료법

① 인지행동치료 & 인지 처리 치료

PTSD로 인한 증상에는 인지행동치료와 인지 처리 치료가 효과적이라는 연구가 다수 존재합니다.

- 인지행동치료법은 생각하고 행동하는 방식을 바꿀 수 있도록 하는 치료법입니다.
전문가의 지침대로 생각과 행동을 바꾸는 연습을 합니다.
- 인지 처리 치료는 생각과 믿음을 바꾸도록 훈련하는 치료법입니다
PTSD로 인해 반복적이고 무의식적인 생각의 고리를 인지시키는 연습을 합니다.

인지행동치료법은 PTSD 증상 중 두통을 완화시키는데 효과적이라, 두통이 동반되면 약을 투약해서 치료하는 경우가 많은데 약을 대체할 만한 방법이며, 인지처리치료는 두통을 제외한 PTSD의 나머지 증상들에 도움이 됐습니다.
따라서 인지행동치료와 인지 처리 치료를 동반해서 치료하면 더욱 효과적입니다.

ptsd 치료

② 침 치료

PTSD 증상을 치료하기 위해 다양한 방법이 있는데 한의학에서는 침 치료를 활용합니다.
침 치료는 혈액순환을 원활하게 하고 교감신경을 억제해주어 불안감을 낮춰줄 수 있습니다.
약물치료와 다르게 의존성이 낮기 때문에 수시로 치료를 받을 수 있어 치료기간을 단축시킬 수 있는
장점이 있습니다.

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글 마무리

지금까지 PTSD 뜻, 증상, 치료법에 대해 알아보았습니다.

약물치료나 행동치료를 하기 전 가장 중요한 것은
주변의 정서적인 지지와 마음속 상태를 의지할 수 있는 주변 사람에게 이야기할 수 있는 용기를 가지는 것입니다. 주변 사람만이 아니라 의사도 속 마음을 털어놓을 수 있는 든든한 리스너가 될 수 있겠지요.

또한 어떤 병이든 조기에 치료를 받는 것이 가장 중요합니다.
PTSD 또한 조기에 적절한 치료를 받아 증상이 더욱 악화되는 것을 막는 것이 최고의 치료법이라고 할 수 있습니다.