반응형 건강 노트28 여성 방광염, 의심증상 체크 후 적절한 치료받아요 여성 방광염, 의심 증상 체크하고 적절한 치료받아요 - 목차 - 1. 방광염 증상 체크리스트 2. 여성에게 흔한 방광염 그 이유는? 3. 방광염 검사와 치료법 4. 방광염 예방법 5. 방광염에 좋은 음식 봄철엔 비염, 여름철엔 식중독, 겨울철엔 독감···처럼 계절에 따라 걸리기 쉬운 질환들이 존재합니다. 환절기에는 면역력이 저하돼 염증성 질환이 생기기 쉬운데, 그중에서 오늘은 방광염에 대해 이야기해보고자 합니다. 물론 방광염이 환절기에만 걸리는 것은 아닙니다. 1년 내내 걸릴 수 있는 질환이지만, 요즘처럼 일교차가 심해 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기 시기에는 방광염에 대해 각별히 유의할 필요가 있습니다. 환절기에 면역력이 떨어지는 이유는, 일교차가 심해지면 생체리듬에 변화가 생기고, 몸이 이러한 변화에 .. 2022. 9. 23. 가을 불청잭 건선치료, 생활습관 개선이 중요 가을 불청잭 건선치료, 생활습관 개선이 중요해요 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 체온이 내려가 면역력이 약해지기 쉽기 때문에 건강관리에 각별히 유의해야 합니다. 여름에서 가을로 넘어가는 이맘때쯤이면 건선이 발병하거나 재발하여 병원에 찾는 환자들이 늘어나기 시작합니다. 건선은 가려움과 쓰라림 증상이 있고 얼굴, 팔, 다리 등 눈에 띄는 부위를 가리지 않고 발생할 수 있기 때문에 일상생활에 큰 지장을 끼치기도 하며 오랜 시간 방치하면 장기능 저하 및 당뇨, 관절염, 심혈관 질환 등 다른 염증성 질환을 동반하기도 합니다. 때문에 건선을 단순히 피부 이상 증상이라고만 여기지 않고, 꾸준한 치료와 관리를 통해 재발을 최대한 막고 다른 염증성 질환으로 번지지 않도록 신경 써야 합니다. 1. 건선이란? 건선은 한마디.. 2022. 9. 22. 영원한 적 셀룰라이트! 없애는 효율적인 방법 - 목차 - 1. 셀룰라이트란 무엇일까요? 2, 셀룰라이트 생기는 원인 3. 셀룰라이트 없애는 방법 (행동) 4. 셀룰라이트 제거에 좋고 나쁜 음식 영원한 적 셀룰라이트! 없애는 방법 알아봐요 허벅지, 복부, 팔의 셀룰라이트는 많은 여성들의 골칫덩어리입니다. 실제로 체형과 체중에 상관없이 여성들 중 80% 정도가 셀룰라이트를 가지고 있다고 합니다. 셀룰라이트는 남성보다 여성에게 더 잘 생기며 마른 사람들에게서도 나타날 수 있는 돌연변이 같은 존재입니다. 셀룰라이트는 단순한 지방이 아닙니다. 셀룰라이트가 무엇인지 정의부터, 생기는 원인을 살펴본 후 셀룰라이트는 도대체 어떻게 없앨 수 있는지에 대해 단계별로 알아보도록 하겠습니다. 1. 셀룰라이트란 무엇일까요? 셀룰라이트는 간단히 말하면 지방세포와 결합조직이.. 2022. 9. 21. 당뇨환자 단백질, 얼마나 먹어야 할까요? 당뇨환자 단백질! 얼마나, 어떻게 먹어야 할까요? 당뇨병의 원인은 유전적 체질, 나쁜 생활습관(식습관 또는 운동부족), 노화 이렇게 보통 세 가지로 나뉩니다. 본래 유전적 체질과 노화는 막기 힘들지만 생활습관을 바꾸는 것은 노력으로 충분히 가능한 부분입니다. 당뇨병에 관한 생활습관 중 오늘은 식습관 관리, 그중에서도 단백질 섭취와 관련하여 말씀드리고자 합니다. 당뇨환자들의 경우 매끼니 정해진 시간에 건강한 식사를 하는 것이 중요하며, 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율을 적절히 지키는 것이 중요합니다. 당뇨환자들에게 '흰쌀밥 대신 잡곡밥 먹는 것이 좋다', '빵처럼 정제된 탄수화물은 줄여라' 등 탄수화물 섭취에 관한 글은 많은데 평소 단백질에 관련된 글은 많지 않은 것을 느꼈습니다. 저의.. 2022. 9. 20. 믹스커피, 하루 몇 잔까지 괜찮을까요? 믹스커피, 하루 몇 잔까지 괜찮을까요? 하루의 피로를 녹여주고 달달한 맛으로 정신을 번쩍 뜨이게 해주는 마성의 매력 '믹스커피' 믹스커피는 1976년에 처음 선보인 후, 우리나라에서 커피의 대명사로 자리매김했는데요 최근 우리나라에도 아메리카노가 대중화되기 시작했지만, 커피믹스는 여전히 스테디셀러입니다. 저 또한 평소 아메리카노를 마시지만 점심 먹고 나면 달달한 커피믹스가 생각나서 사무실에 항상 구비해두고 있습니다. 이렇게 맛있는 커피믹스, 주변에서 커피믹스가 뱃살을 키우고 중성지방을 늘린다며 될 수 있으면 끊는 것이 좋다고 많이 들어보았을 것입니다. 하지만 쉽게 끊을 수 없는 것이 바로 이 커피믹스입니다. 그렇다면 커피믹스 꼭 끊어야 할까요? 저의 대답은 세모입니다. 하루 한~두 잔 정도 적당량만 섭취한.. 2022. 9. 15. 저당밥솥 없어도 OK! 칼로리, 혈당 낮추는 쌀밥 섭취법 저당 밥솥 없어도 OK! 칼로리, 혈당 낮추는 쌀밥 섭취법 안녕하세요. 모두 추석 연휴는 잘 보내셨나요? 저는 추석연휴기간동안 갈비, 잡채, 전 등 맛있는 음식들을 너무 많이 먹어서 오늘부터 본격적인 다이어트에 돌입했습니다. 추석 연휴기간이 지나고 저처럼 다이어트를 시작한 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 다이어트와 혈당조절에 도움이 되는 쌀밥 먹는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 본격적인 글에 들어가기 앞서, 다이어트할 때 건강한 탄수화물은 꼭 섭취해줘야 하는 이유를 먼저 짚어보겠습니다. 근육운동 후에도 탄수화물을 섭취해줘야 근육 형성에 도움이 되고, 탄수화물을 섭취해야 혈당 수치를 일정하게 유지할 수 있는 등 탄수화물은 우리가 살아가는데 없어서는 안 되는 필수 영양성분입니다. 단, 튀긴 것과 같은 .. 2022. 9. 13. 키스프레소 다이어트, 그린커피빈 효능과 함께 알아봐요 -목차- 1. 그린커피빈 다이어트 효과(연구결과) 2. 그린커피빈이 다이어트에 효과적인 이유 3. 클로로겐산이 다이어트에 작용되는 원리 4. 항산화&항염 효과도뛰어난 클로로겐산 5. 그린커피빈 섭취 방법 6. 그린커피빈 부작용, 유의할 점 여러분도 커피 자주 드시나요? 저는 하루에 두 잔은 마시는 것 같은데요. 우리가 평소에 마시는 아메리카노, 라떼 등은 보통 원두를 로스팅한 후 추출한 커피입니다. 그런데 최근 로스팅하지 않은 생두(그린커피빈)상태로 추출한 커피의 다이어트 효과가 입증되며 다양한 제품들이 출시되고 있습니다. 저도 그린커피빈 효능을 공부해본 후 직접 그린커피빈 커피 제품을 하나 구입해서 하루 한잔 마시고 있습니다. 바로 칼로바이의 키스프레소 제품인데, 광고NONO 내돈내산입니다. 효능을 알.. 2022. 8. 23. 카테킨vs가르시니아의 효능과 부작용 알고먹자 -목차- 1. 카테킨 - 카테킨 효능, 부작용, 유의할 점 - 카테킨이 다이어트에 적용되는 원리 - 카테킨 복용법 2. 가르시니아 - 가르시니아 효능, 부작용, 유의할 점 - 가르시니아가 다이어트에 적용되는 원리 - 가르니아 복용법 3. 카테킨, 가르시니아 차이점,공통점 카테킨vs가르시니아의 효능과 부작용 알고먹자 다이어트만큼 다짐하기도 또 포기하기도 쉬운 계획이 또 있을까요? 요즘은 운동, 공부 등 여러 방면에 도움을 주는 좋은 제품들이 많이 나와서 예전에 비해 목표 달성을 하는데 좀 더 편리해진 시대입니다. 다이어트 보조제도 몸에 좋은 성분을 함유한 제품들도 정말 다양하게 출시됩니다. 효능과 성분들이 천차만별 다양한 만큼 자신의 몸과 상황에 맞는 다이어트보조제를 선택하는 것이 중요하고, 다이어트 성공.. 2022. 8. 8. 족저근막염 증상과 단계별 치료방법 -목차- 1. 족저근막염이란? 2. 족저근막염 증상 3. 족저근막염 치료 3단계 4. 족저근막염 예방법 족저근막염 증상과 단계별 치료방법 여름이 되고 굽 낮은 샌들이나 슬리퍼 등을 신는 경우가 많아 족저근막염 증상을 발견하는 사람들이 주위에 많이 생겼습니다. 족저근막염은 갑자기 생기는 것이 아니라 서서히 발전해 나가서 아프기 시작할 땐 이미 치료단계에 도달했다고 볼 수 있습니다. 단, 족저근막염은 치료하면 호전될 가능성이 크고 수술까지 가는 경우는 드물기 때문에 평소 발에 무리가 가지 않도록 하는 습관을 기르고 치료를 꾸준히 병행하면 만족할 만큼 증상이 완화될 수 있다고 합니다. 어떤 질환이든 조기발견이 가장 중요하니, 여러분들도 글을 읽고 족저근막염 증상이 있는지 확인해보시고 만일 이미 족저근막염을 이.. 2022. 8. 2. 자궁내막증 난임영향-치료법과 관리 자궁내막증 난임영향-치료법과 관리 안녕하세요. 최근 주위에 부인과 수술을 받는 지인들이 많아지면서 자연스레 자궁근종, 자궁내막증 등 여성들에게 흔하게 나타나는 질환들에 대해 공부하게 됐습니다. 그 중에서 자궁내막증이 최근 몇 년 사이 젊은 여성들에게서 환자수가 눈에띄게 증가한다고 하고 자궁내막증이 있는 경우 심혈관 질환에도 취약하다는 뉴스기사를 접하게돼서 이렇게 글을 쓰게됐습니다. 완치가 어렵고 조기진단 및 조기치료가 매우 중요한 질병이라 미리 자궁내막증이 어떤것인지 증상이 무엇인지 등에 대해 미리 숙지하고 있으면 큰 도움이 될 것 같습니다 :) 1. 자궁내막증이란? 자궁내막증은 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 이외의 위치(난소, 난관, 자궁 경부, 자궁 외부 등)에 존재하는 질환입니다. 특히.. 2022. 7. 30. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
