반응형 건강 노트28 초기증상이 거의 없는 '대장암' 이렇게 의심해요 -목차- 1. 대장암 발생 원인 2. 대장암 주요 증상 3. 대장암 예방법 4. 대장암 조기발견과 치료가 중요한 이유 5. 최근 대장암 환자 데이터 초기 증상이 거의 없는 '대장암' 이렇게 의심해요 최근 20~40대 젊은 환자들의 대장암 발병 증가율이 이례적인 수치를 기록했다는 뉴스를 보았습니다. 건강을 너무 염려해서 건강염려증으로 고통받는 것도 힘들지만, 미리미리, 특히 가족력이 있는 경우 해당 질병에 관해 얄팍하게라도 알고 있으면 도움이 많이 될 것 같습니다. 대장암 또한 초기 증상이 거의 없는 암질환 중 하나입니다. 천천히 살펴보시고 많은 도움이 되길 바라겠습니다. #1. 대장암 발생 원인 대장암의 발병원인에는 여러 가지가 있는데, 아래 네 가지 경우가 가장 대표적인 대장암 발생 원인으로 뽑힙니다... 2022. 10. 20. 야외활동시 쯔쯔가무시 이렇게 피하세요 -목차- 1. 쯔쯔가무시증 증상 2. 쯔쯔가무시증 감염 경로 3. 쯔쯔가무시 많은 장소 4. 쯔쯔가무시 치료방법 5. 쯔쯔가무시 예방법 쯔쯔가무시 기승하는 가을철, 야외활동시 주의 또 주의! 실외 마스크 착용 의무 해제와 함께 선선한 가을 날씨가 찾아오면서 캠핑, 등산, 단풍 구경 등 야외활동을 하는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 가을철 대표 불청객인 진드기 감염병 '쯔쯔가무시'가 기승을 부리고 있다는 점 유의하셔서 건강한 야외활동 즐기시길 바라겠습니다. #1 쯔쯔가무시증 대표 증상 털 진드기 유충에 물리면 짧게는 1주일~길게는 3주 정도 잠복기를 거쳐 초기에는 두통과 발열 먼저 발생합니다. 시간이 지날수록 점점 두통이 심해지고 고열, 오한, 발진, 근육통, 위장장애 등의 증상이 나타나기도 합니다. 피.. 2022. 10. 18. '소식좌' 따라하기 전 알아야 할 효과와 부작용 '소식좌' 따라하기 전 알아야 할 효과와 부작용 최근 유튜브 방송 '밥맛없는 언니들'이라는 채널의 '고기 한 점을 5분 이상 먹는...' 콘텐츠 하나의 조회수가 300만 회를 넘겼습니다. 이걸 보고 최근 '소식'에 대한 관심이 정말 뜨겁고, 많이 먹는 먹방에서 적게 먹는 소식먹방으로 트렌드가 옮겨가고 있다는 것을 느꼈습니다. 소식좌로 유명한 연예인 산다라 박이 건강검진을 했는데 놀랄 정도로 건강한 검사결과에 의사도 놀랐습니다. 갑작스럽고 무리한 소식은 몸에 해롭지만 적당하고 꾸준하게 하는 '건강한 소식'은 건강에 좋은 점도 많습니다. 저도 산다라 박, 박소현이 오래 씹고 소식하는 모습을 보고 소식을 해보고 싶었는데 방송의 경우 과장된 부분이 없지 않아 있기 때문에, 극단적인 소식은 지양하고 건강한 소식에.. 2022. 10. 17. 쌀 곰팡이 경험담...먹으면 큰일날 뻔했네요 쌀 곰팡이 경험담...먹으면 큰일 날 뻔했네요 여러분들은 보통 쌀을 어떻게 보관하시나요? 최근 일이 너무 바빠서 쌀을 주문한 뒤 베란다에 방치해뒀더니 바로 쌀에 곰팡이가 생겨버렸습니다...... (여름이 지나 가을로 넘어가 날씨가 선선해졌다고 생각했는데 하필 쌀을 둔 곳이 베란다 커튼을 피해 직사광선을 받는 곳이었네요ㅠ) 쌀 곰팡이 생긴 걸 어떻게 확인하는지, 쌀에 곰팡이가 생겨도 먹어도 되는 것인지에 대해 알려드리겠습니다. 결론은, 아래 제가 올린 사진들 속 쌀 상태와 비슷하다면 아깝더라도 쌀을 바로 버려주세요!!! "쌀은 돈으로 살 수 있지만, 건강은 돈으로 살 수 없습니다." 1. 쌀 곰팡이, 위험한 이유 쌀을 비롯해서 콩, 견과류, 잡곡 등에는 곰팡이가 피면 쌀 곰팡이 독소가 생겨납니다. 특히 쌀.. 2022. 10. 11. 가정용 혈압계 고르다 혈압 올릴 필요 없어요 - 목차 - 1. 가정용 혈압계 고르는 법 2. 올바른 혈압 측정법 3. 혈압계 보관 및 관리 방법 가정용 혈압계 구입 전 체크! 올바른 사용법, 관리법까지 최근에 건강검진을 하였는데요, 병원에서 측정한 혈압과 아버지가 집에서 쓰시는 가정용 혈압계로 잰 혈압이 너무 다르게 나와서 놀랐습니다. 두 번 모두 정상 혈압 범위에 있어서 다행이었지만 고혈압으로 관리 중인 아버지가 걱정되더라고요. 의사 선생님에게 수치가 다른 이유를 여쭤보니, 가정용 혈압계의 경우, 아버지의 팔뚝 둘레에 맞는 커프를 사용해서 제 팔뚝엔 맞지 않을 가능성이 높을 거라고 했습니다. 이 외에도 혈압을 재는 시간과 심리상태 등에 따라서 혈압 수치가 달라질 수 있는 등 혈압을 재는 방법도 신경 써서 정확히 재는 것이 중요하다고 했습니다. 혈.. 2022. 10. 6. 술술 마시면 몇 칼로리? 이제 칼로리 알고 마셔요! - 목차 - 1. 주류 제품에 열량을 기재하게 된 배경 2. 주종 및 제품별 단계적으로 열량 표시하는 이유 3. 영양성분 중 칼로리만 기재되는 이유 4. 술 종류별 칼로리 비교 이제 술 칼로리 확인 가능해요! 술 종류별 칼로리 비교 정리 라이트 맥주가 얼마나 라이트 한 열량인지조차 모르던 시대는 이제 끝났습니다~! 내년 1월 1일부터 주류 용기에 열량(칼로리)에 대한 정보가 기재된다고 합니다. 한 번에 모든 제품에 열량을 기재하는 것은 아니며, 내년부터 2025년까지 열량이 기재된 주류 제품을 단계적으로 늘려나갈 계획이라고 합니다. 앞으로 술 칼로리를 어떻게 표시할 것인지, 왜 술 칼로리를 기재하기로 한 것인지, 술 종류별 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. #1. 주류 제품에 열량을 기재하게 된 배경.. 2022. 10. 4. 괴로운 숙취!빨리 해소시켜주는 음식 10가지 괴로운 숙취! 빨리 해소시켜주는 음식 10가지 -목차- 1. 숙취는 왜 생기는 걸까요? 2. 숙취에 좋은 음식이 있나요? 3. 숙취 해소에 좋은 음식 10 가지 술은 마실 때는 참 즐겁지만, 숙취가 시작되면 앞으로 술을 쳐다보지도 않겠다고 다짐할 정도로 머리가 깨질 것 같고 속이 더부룩하여 하루 이틀을 고생하게 됩니다. 여러분 플라시보라는 말 들어보셨나요? 좋아질 거라고 믿음과 기대를 가지면 몸이 그렇게 반응한다는 뜻입니다. 숙취해소 원리와 방법에 대해 식품영양학적으로 이해한 뒤 숙취해소에 좋은 음식들을 먹게 되면 플라시보 효과로 숙취가 더 빠르게 해소될 거라고 생각합니다. 따라서 숙취가 왜 생기는지 그리고 숙취를 해소하는 원리에 대해 간단히 짚어본 후 숙취에 좋은 음식 10가지에 대해 말씀드리겠습니다 .. 2022. 9. 30. 백세 건강 막는 '황반변성' 조기 진단 및 치료가 중요합니다 백세 건강 막는 '황반변성' 조기 진단 및 치료가 중요합니다 최근 우리나라 황반변성 환자가 4년간 두 배 이상 증가했다는 뉴스를 접했습니다. 고령화 사회로 진입한 우리나라에 노인성 안질환 중 하나인 황반변성 환자가 늘어나는 것은 어찌 보면 예상 못한 사태는 아니겠지만, 문제는 40-50대 사이의 환자도 4년 사이 두 배 이상 증가했다는 점이 심각했습니다. (국민건강보험공단 조사 결과, 황반변성 질환으로 진료받은 환자수는 2017년 16만 6007명에서 2021년에는 38만 1854명을 기록했습니다.) 평균 수명이 늘고, 노인인구가 늘어나면서 이전엔 생소할 수 있었던 황반변성이라는 질환이 주변에서 점점 자주 접하는 질환이 되었습니다. 황반변성은 심하면 실명까지 이르게 하는 질환이고, 증상이 체감되는 시점엔.. 2022. 9. 28. 생리 전 증후군, 불치병이 아닙니다 - 목차 - 1. 생리 전 증후군이란? 2. 생리 전 증후군 발생 원인 3. 생리 전 증후군 해결 방법 다섯 가지 생리 전 증후군, 불치병이 아닙니다! "시도 때도 없이 졸리고 극도로 피곤해요" "단 음식이 너무 당기고 식욕을 조절할 수 없어요" "스치기만 해도 짜증 나고... 극도로 예민해집니다" "생리 전 며칠간은 제가 아닌 것 같아요" ······ 생리 전 증후군을 겪는 사람들이 호소하는 증상들입니다. 아마 생리전 증후군을 겪는 분들이 이 글을 읽는다면 나한테 모두 포함되는 이야기인데?라고 생각이 들 정도로 생리 전 증후군은 가임기 여성들이라면 비슷한 증상을 겪으면서 정도에 있어서 개인차가 존재하는 증상입니다. 생리통도 힘든데 생리 전에 더 독한 고통을 받아야하는 점이 너무 억울하네요... 하지만 .. 2022. 9. 27. 냉찜질이냐 온찜질이냐 그것이 알고싶다 냉찜질vs온찜질 차이 이렇게 기억해두면 평생 유용해요! 온찜질이나 냉찜질은 발목을 삐었을 때, 멍이 들었을 때 등 "갑자기" 해야 하는 경우가 대부분입니다. 이럴 때 온찜질과 냉찜질의 기본 원리 및 활용 범위를 알고 있으면 병원에 가기 전 선조치를 취하거나 평소 효과적으로 통증을 다스릴 수 있습니다. 다치지 않는 것이 가장 좋지만, 불가피한 상황으로 통증을 겪을 경우 온찜질과 냉찜질의 차이를 명확히 알고 있으면 본인뿐만 아니라 아이 혹은 부모님에게도 두고두고 유용하게 활용이 가능할 것 같습니다. 온찜질과 냉찜질의 원리를 통한 구체적인 활용 상황을 기억하기 쉽도록 간단하게 정리해드리겠습니다. 1. 냉찜질 냉찜질의 역할과 효과는 물이 끓어 넘칠 때 차가운 물을 부어주면 순간적으로 가라앉는 것을 상상하면 어떤.. 2022. 9. 26. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
